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ENCICLOPEDIA delle DISCIPLINE BIONATURALI
e MEDICINE COMPLEMENTARI

- MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY -


 

   

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    Mindfulness-Based

    Cognitive Therapy

 

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MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY

 
   

 

Tecnica mentale facente parte della psicologia cognitiva, basata sulla pratica della meditazione orientale e indirizzata principalmente alla consapevolezza costante del modo di essere e di vivere, tanto che viene anche chiamata meditazione di consapevolezza.

Letteralmente mindfulness vuol dire “pienezza della mente” ed il suo motto è “qui e ora” per indicare la capacità di essere costantemente consapevoli del proprio vissuto e comprendere che i pensieri, per loro natura, sono in continua produzione e che essendo delle costruzioni mentali debbono fluire spontaneamente, come l’acqua che sgorga da una sorgente.

Tale fluire può essere negativo o positivo, l’etichettamento è un atto mentale soggettivo, ovvero è il modo di porsi in confronto con il fluire dei pensieri che determina dei danni.

Il raggiungimento di tale consapevolezza produce la “disidentificazione” (consapevole).

La Mindfullness-Based Cognitive Therapy, siglata con l’acronimo MBCT, viene utilizzata principalmente per prevenire le ricadute depressive e viene praticata da psicoterapeuti.

Il paziente viene guidato nella pratica della meditazione, che prevede diverse fasi (livelli) e che viene fatta eseguire anche a casa, con costanza, tutti i giorni.

Tutto il suo iter si attua operando al presente, e per tale peculiarità si pone in antitesi con la psicoanalisi, che al contrario si rivolge agli eventi trascorsi.

Per saperne di più:

  • www.mindfulness.it 
  • Segal Z., Williams M., Teasdale J., Mindfulness, Bollati Boringhieri editore

  

           

 

 

 
     

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